オットのダイエット、
順調です。
私の方はちょっと停滞期かな...あかんやん，自分...orz

先日、ブログを見てくださってる方にお会いした時、
「どうしてあの食生活でダイエットできるの！？」
と言われたんですが...

普段、かなり節制してます(^^;;
野菜・野菜・野菜・豆・魚...みたいなね。
オットはほぼ毎日、ダイエット弁当やし。
オットのダイエット弁当記録はこちら＞

その分、お出かけのときは弾けることにしてるので、
ブログに登場するのはハイカロリーなものが多いのです(^^;;;;;

さて，おウチで御飯食べる時に
常備菜というか、
ちょっと箸休めみたいなのをちょこちょこ作ります。

最近のヒットは...

ゴーヤとじゃこの佃煮風。
この間、鳥心に行った時に、
ご主人の出してくれはったゴーヤとじゃこの佃煮が、
もうメチャクチャ旨くて。

ゴーヤが安かった時に、なんとなーく思い出しながら作ったもの。

ただご主人は時間をかけてじっくり炊いてはったようやけど、
私のは手抜きね(^^;;

テフロン加工のフライパンに、油をちょっとだけ引いて
焦げないように唐辛子を炒め、
細かく刻んだゴーヤを投入。

火が通ったらそこへ...

冷蔵庫に残ってた、いかなごのくぎ煮投入。
残り物利用です(^^;;

佃煮、ちょっと甘酸っぱいような味があったと思うのよね。
ほんの少し酢を入れてみた。
酸味を飛ばすくらい，しっかり火を入れるけど。

後はいかなごの味の濃さにもよるけど、
必要なら出汁醤油をタラリ。
麺つゆでも良いのかも。

これで冷めても美味しい、
ゴーヤとじゃこ（ホントはいかなご）の佃煮風。
タッパに入れて、冷蔵庫へ。

続きを読む前に...♪ポチッと一押し、応援して下さったら嬉しいです！